Praktische informatie

PRAKTISCHE INFORMATIE

 

 

  • Beoefen geen yoga met een te volle maag. Dit is persoonlijk, maar ik adviseer om 2 uur voor de les niet meer te eten en een half uur voor de les niet meer te drinken. Drink goed na de les. Er is altijd water en thee aanwezig.

 

  • Op alle locaties zijn yogamatjes aanwezig, maar je mag natuurlijk jouw eigen yogamat meenemen.

 

  • Yoga doen we op blote voeten. Draag niet te wijde comfortable kleding en het is aan te bevelen om een korte broek of legging te dragen, zodat de docent de stand van je benen goed kan zien. Voor de eindontspanning kan je natuurlijk een warme trui en sokken meenemen. Dekens zijn aanwezig.

 

  • Denk aan je hygiëne. Het is voor jezelf en jouw medestudenten prettig als je fris gedoucht bent, schone kleding draagt en een niet te sterk ruikende deodorant en parfum gebruikt.

 

  • Bij binnenkomst graag de schoenen uit en het geluid én trilfunctie van je mobiele telefoon uitschakelen.

 

  • Kom op tijd naar de les, zodat er eventuele administratieve handelingen gedaan kunnen worden en je rustig kan 'landen' op je yogamat.

 

  • Meld eventuele gezondheidsklachten en blessures altijd bij de docent. Wil je niet dat medestudenten dit horen, schroom niet om voor de les contact met mij op te nemen.

 

  • Ben je zwanger, neem dan van te voren contact met mij op.

 

  • Dames, respecteer de cyclus van je lichaam. Doe het wat rustiger aan tijdens je menstruatie, vermijd de omgekeerde houdingen en ga niet te ver in achterover buigingen en twistings. Dit wordt ook aangegeven tijdens de les.

 

  • Het kan zijn dat je tijdens of na de les, last hebt van hoofdpijn of andere klachten. Dit kan diverse oorzaken hebben. Sommige houdingen stimuleren bepaalde processen in je lichaam. Je kunt zowel fysieke als emotionele reacties ervaren. Schroom niet, mocht je dit ervaren hier vragen over te stellen of dit te delen.

 

  • Blijf altijd je eigen grenzen in de gaten houden. Als je een oefening niet kunt doen, geef dit aan, er zijn altijd aanpassingen mogelijk.